Accueillir l’automne c’est accepter les changements que la nature nous propose. C’est accepter que notre corps a des besoins et un rythme différents. ?
Voici 5 conseils pour traverser l’automne sereinement, pour garder la bonne énergie récoltée cet été et rester dans la joie !
1/ Faire le plein de vitamines grâce à une alimentation riche en fruits et légumes de saison et de préférence bio et locaux
Pensez aux féculents qui apporte l’énergie dont a besoin
A ne pas négliger les épices, pour leurs propriétés stimulantes et les minéraux, cuivre, zinc, magnésium….
Pour cela je préconise pendant l’automne de faire une cure détox.
Je l’ai faite début septembre et les effets sont vraiment flagrants : boost de mon énergie, meilleur sommeil, sensation de légèreté, ….
Celle que j’ai choisi est complète grâce à des apports journaliers de bons nutriments, oligo-éléments… Pour vous la procurer, cliquez ici.
2/ Avoir une activité physique régulière, si vous n’aimez pas le sport une marche quotidienne est très bien aussi ce qui permet en plus en étant à l’extérieur de faire le plein de vitamine D
3/ Aérer bien votre habitation et n’hésitez pas à diffuser des huiles essentielles telles que la sauge, l’eucalyptus, la menthe poivrée, thym, lavande….
4/ Veillez à la qualité de votre sommeil. Un sommeil de qualité et réparateur permet de faire le plein d’énergie.
5/ Respirez !! De nos jours nous ne savons plus respirer correctement et pourtant c’est le moyen le plus efficace de soulager l’anxiété, le stress, de s’apaiser et de reprendre de l’énergie. Privilégiez des respirations longues et profondes et soyez à l’écoute de votre corps.
Si votre stress et anxiété sont trop grands, vous pouvez vous aider avec cet audio que j’ai réalisé, à écouter chaque jour et vous verrez des effets stupéfiants.
Avec ces conseils, vous sentirez rapidement de très bons effets sur votre vitalité et votre moral !
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Prenez soin de vous !
